健康豆知識

プチ整形で多発する後遺症の報告

◎プチ整形とは・・・プチ整形とは、まぶたを二重にしたり、しわ取りをしたりするなどの簡単な美容整形手術のことです。このプチ整形は、短時間で施術が行えて、入院の必要もないため、近年人気が高まっています。また、プチ整形は、メスを用いて皮膚を切開し骨を削る手術に比べて、痛みや腫れなどが少なく、術後の回復が早くなっています。なお、顔のしわ取りや鼻を高くするなどのプチ整形では、皮膚の下に、化学物質を注射する「...

人に見せられる二の腕を手に入れる!二の腕がたるむ原因やそのたるみ解消法!

多くの女性の悩みの1つに、二の腕のたるみがあります。二の腕は、同じ体型や体格の女性でも、たるんでいる方と、たるみのない方がいます。その「たるみやすさ」や「たるみにくさ」の違いはどこから来るのかを、二の腕がたるむ原因やそのたるみ解消法を通して、ご紹介します。◎二の腕がたるむ原因同じ体型をしていても、二の腕がたるんでいる方と、そうでない方がいらっしゃいます。その違いは、ずばり、姿勢の違いによります。二...

ヨガ初心者にお勧めのポーズ!便秘、腰痛、肩こり改善に効果があります!

ヨガエクササイズは、初心者でも、自分のペースで無理なく取り組める健康効果のある運動です。しかし、いきなりヨガエクササイズのポーズをとれば良いというものではなく、ヨガエクササイズの前に、きちんと呼吸を整えて、体をリラックスさせていく必要があります。そのため、ヨガエクササイズを始める前に、幾つかの注意点を守って、体の各部位に負担が掛かからないようにしていくことをお勧めします。<ヨガエクササイズの注意点...

初心者のためのヨガの基本姿勢と呼吸法!

最近、人気があるヨガエクササイズ。ヨガには、色々なポーズがあり、二の腕やお尻のシェイプアップ効果はもちろん、肩こりや腰痛、便秘に効果のあるポーズのほか、猫背を矯正するポーズなどもあります。そこで、今回は、ヨガの基本姿勢や呼吸法について、簡単にご紹介します。<ヨガの準備>◎瞑想(スカ・アーサナ)ヨガの各ポーズを行う前に、心拍数を安定させて、心を落ち着け、ヨガの効果が最大限に発揮されるように準備をしま...

効率よく痩せるには、食事前の入浴がダイエット効果を高めます!

ダイエット中に、食べたいものを我慢していませんか?ダイエットをしていると、ふとしたときに、食欲が猛烈に湧き上がって来ることがあります。これは、ダイエットを頑張る「あなた」の心を激しく揺さぶり、ダイエットに決意した心を悩ませます。また、何気なくテレビや雑誌を見ていると、グルメ特集が紹介されていて、食欲が刺激されてしまうことも、しばしばかもしれません。そんな時、ひとり「我慢、我慢・・・」と呟いて、食べ...